السمك

مرحبا,
يعتبر السمك من المصادر النيه بالبروتين..ولقد أثبتت الابحاث أهمية أكل السمك خاصة في العمر
ما بعد سن الاربعين. لانه يحمي من أ مراض العصر وخاصة الجلطه الدمويه.

أما استعمالاته وفوائده:

1-يعتبر السمك مصدر من مصادر اليود,الفسفور,وهذه ضروريه للاسنان والعظا والدم..وو مصدر للكا لسيوم.
2-يقوم الفسوفور الموجود بالسمك و خاصة السردين بتنشيط الذاكره.
3-يحتوي السمك على نسبه عاليه من الغلوتميك. وهي ماده ضروريه لوظائف الدماغ و الاعصاب والانسجه.
4- وجود مادة الاوميغا 3, المجوده في دهن السمك وجميع ثمار البحر,وهذه الماده تمنع اصابه
الاجسام بالجلطه الدمويه التي تصيب القلب والدماغ.
وكلما كثر دهن المك...كثرة مادة اوميغا 3,وأهم انواع السمك التي تحتوي على نسبه عاليه من الدهون هي التونه,السردين,السلمون,الاسكمبري.

ولقد أثبتت الابحاث الحديثه..ان اكل السمك ولو لمره واحده بالشهر
يحدث وقايه جيده.

تحياتي

اقتباس :

تسلمي ياروعه انتي بكرة رح اكل سمك ان شاء الله مع انو عمري 30 سنه هههههههههههههههه



تجياتي الك

حسين الملحم كتب:

تسلمي ياروعه انتي بكرة رح اكل سمك ان شاء الله مع انو عمري 30 سنه هههههههههههههههه



تجياتي الك

ثلاثين سنه ما بيغير منك شي
لسه أنت بحياه شبابية
وأنت حاط نفسك بدار العجزة
هيك بتتأثر حياتك

..

بشكرك ريفا على الموضوع

مع أني ما بحب السي فود

تقبلي مروري

شكرا على الطعام والوجبة اللذيذة بس ياريت تعمليهنا للمنتدى وناكل كلنا سوى يسلمو اناملك .البرفسور